El 54 % de la población española duerme menos de las horas recomendadas

El estudio ‘Sueño & Mood de percepción sobre rutinas del sueño y su impacto en el día a día de los españoles’ impulsado por Supradyn, la gama de complementos alimenticios de Bayer desvela la mala calidad del sueño de los españoles.  Según el mismo, el 54 por ciento de la población española duerme menos de las horas recomendadas, es decir, 7 horas o menos. Esto puede favorecer la somnolencia y el bajo rendimiento. De hecho, una de cada dos personas (49 por ciento) ha tenido algún problema de somnolencia fuera de los horarios o lugares habituales, como el cine y el trabajo, y el 35 por ciento reconoce un bajo rendimiento cuando duerme mal.

Del informe también se desprende que el 48 por ciento de la población española se va a dormir después de medianoche. Esta rutina, practicada de manera constante, “puede alterar el ritmo natural del sueño y desajustar el ritmo circadiano, lo que puede desencadenar en problemas crónicos como el insomnio y dificultad para conciliar el sueño en horarios regulares”. Así lo argumenta Inmaculada Ferreres, farmacéutica y Scientific Advisor de Bayer. Como consecuencia, añade, “es común experimentar fatiga durante el día, somnolencia, falta de concentración y una disminución en el rendimiento cognitivo”.

Menos horas de las recomendadas

Por edades, la generación Z destaca como la franja de edad que duerme menos horas. Todo ello como consecuencia del uso de pantallas, reuniendo al 43 por ciento de las personas de entre 18 a 29 años. Además, la generación X (entre 44 y 54 años) es la que más problemas tiene para dormir muchos días.

Los resultados refuerzan las cifras aportadas por un estudio de la Sociedad Española de Neurología, que indican que el 48 por ciento de la población española no tiene un sueño de calidad, el 32 por ciento se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño reparador, y más de 12 millones de personas en España no descansan de forma adecuada

The post El 54 % de la población española duerme menos de las horas recomendadas appeared first on El médico interactivo.

from El médico interactivo https://ift.tt/5J3Amu9