Riesgos de los deportes de invierno

Los riesgos de los deportes de invierno son principalmente las lesiones de rodillas en la práctica del esquí, así como la hipotermia en los deportes de agua. Muchos deportistas aprovechan el tiempo de frío para practicar esquí o snowboard. La mayoría de las lesiones se producen por caídas. Las temperaturas muy bajas también pueden provocar lesiones en los músculos y tendones.

Pepo García, traumatólogo del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, ha comentado que las lesiones “más graves suelen darse en las extremidades inferiores, sobre todo en las rodillas, que es la parte del cuerpo que más presión soporta en su ejercicio”.

Las más frecuentes son las de ligamento cruzado anterior, menisco y los esguinces de los ligamentos colaterales. El experto ha aconsejado “trabajar todos los grupos musculares” con el objetivo de minimizar el riesgo de lesiones. El 40 % de los accidentes afectan a la rodilla, ya sea fracturas o rotura de ligamentos. Por tanto, se debe fortalecer la pierna, y de manera especial los cuádriceps y los isquiotibiales.

También son frecuentes las lesiones que afectan a la extremidad superior, sobre todo las fracturas de radio distal y las luxaciones de hombro. En esquiadores avanzados, así como las relacionadas con la velocidad y la intensidad de la práctica deportiva, que pueden conllevar traumatismos craneoencefálicos y lesiones de la columna vertebral.

Riesgos de los deportes de invierno

La hipotermia aumenta el riesgo de lesión, por lo que Pepo García ha recordado la necesidad de realizar calentamiento previo al ejercicio. Este especialista se ha referido también al riesgo de la deshidratación, “muy habitual entre los esquiadores”. “La deshidratación aumenta el cansancio y la falta de coordinación, consecuencias nada aconsejables para una práctica deportiva segura”, ha añadido.

Hipotermia

La práctica de submarinismo durante el invierno puede aumentar la posibilidad de sufrir hipotermia. Cuando desciende la temperatura corporal, el corazón, el sistema nervioso y otros órganos no pueden funcionar con normalidad. “Una persona con hipotermia generalmente no es consciente de lo que le pasa porque los síntomas suelen presentarse progresivamente. Además, la confusión de pensamiento relacionada con la hipotermia evita que uno sea consciente de lo que le ocurre”. Los tratamientos principales para la hipotermia son métodos para calentar el cuerpo a fin de que recupere la temperatura normal”, ha señalado.

Cuidado de los pies

Jairo Casal, responsable de la Unidad de Podoactiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, ha hablado del cuidado de los pies. Rozaduras, callos, uñas excesivamente presionadas en la parte delantera, el calzado cerrado, y en ocasiones estrecho, propio del invierno produce alteraciones en los pies.

Estas afecciones suelen ser dolorosas y molestas a la hora de realizar actividades físicas prolongadas como correr. “Son alteraciones que pueden incidir negativamente en la distribución de presiones y en un apoyo correcto durante la marcha”, ha comentado.

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